Hoe krijg je meer energie in een druk leven?

Je bent moe, dus je doet minder. Maar wat als je daardoor juist minder energie krijgt?

Als je weinig energie hebt, voelt rust nemen logisch. Je zegt een afspraak af, je gaat niet sporten,

je blijft wat vaker thuis en 's avonds plof je op de bank. Want als je moe bent, moet je herstellen. Toch? Soms wel, maar niet altijd.

Slaap en rust zijn belangrijk, zeker. Maar soms krijg je juist energie van dingen doen.

Van een wandeling of afspreken met iemand bij wie je jezelf kunt zijn. De muziek hard aan en meezingen (hier ga ik altijd erg goed op). Lachen, en gewoon iets doen waar je blij van wordt.

Dit herken je denk ik wel: je hebt eigenlijk geen zin om te wandelen of af te spreken, omdat je moe bent. Maar achteraf denk je: wat fijn dat ik toch ben gegaan. Minder doen is dus niet automatisch de oplossing.

Er zijn zeker momenten waarop je lichaam om rust vraagt. Na een slechte nacht, na een drukke periode of wanneer je al langere tijd te veel van jezelf vraagt. Dan is vertragen en die rust pakken juist heel belangrijk.

Maar soms ben je niet zozeer uitgeput, je voelt je vooral leeg en je dagen bestaan vooral uit moeten. En de dingen waar jij energie van krijgt, zijn steeds verder naar de achtergrond verdwenen.

Je beweegt minder.

Je ziet minder mensen.

Je gaat minder naar buiten.

Je doet minder dingen waar jij blij van wordt.

Niet omdat je dat wilt, maar omdat je denkt dat je eerst weer energie moet hebben. Als je weinig energie hebt, kijk je snel naar wat er minder moet. Maar kijk ook eens naar:

Wat zou ik juist meer willen doen? Waar word ik blij van?

Dit kan een wandeling zijn, of juist die vriendin bellen die je veel te weinig spreekt. Alleen de deur uitgaan, lekker meelallen met je guilty pleasures van vroeger of sporten.

Jij hebt alles al in huis!

Waar krijg jij eigenlijk energie van?

Dat is precies waar ik in mijn coaching samen naar kijk. Niet alleen naar slaap, voeding of beweging, maar ook naar:

Hoe ziet je leven eruit? Waar gaat je energie naartoe? Wat houdt je de hele dag aan?

En waar krijg je juist weer energie van?

Ik geloof niet dat je jezelf steeds hoeft te verbeteren, aan te passen of te fixen om je beter te voelen. Alles zit al in jou, soms moet je er alleen naar op zoek gaan.

Aanbod